«Ты в порядке» — служба поддержки уставших мам от БФ «Быть мамой»
Психологическая помощь мамам на специальных условиях. Первая встреча — бесплатно. Не нужно быть в кризисе, чтобы прийти, и не нужно объяснять, почему вам плохо. Начните с анонимной проверки состояния — она займёт 10–15 минут и ничего от вас не потребует.
ШЕСТЬ ФРАЗ, КОТОРЫЕ МЫ СЛЫШИМ ЧАЩЕ ВСЕГО
Это нормально. Большинство мам в первые месяцы плачут втайне — не потому что слабые, а потому что устали, и некуда деть перегруз. Вы не одна такая.
Любовь и истощение уживаются в одном теле. Хотеть перерыва — не значит быть плохой матерью. Это значит быть человеком, который не спит нормально уже несколько недель.
Хроническое недосыпание — это не дискомфорт, это травма для нервной системы. Если вы не спите, вы не можете «просто собраться». Это повод обратиться за помощью.
Мы не сравниваем боль. Ваше «тяжело» — достаточное основание. Не нужно доказывать, что вам плохо «по-настоящему». Если вы здесь, значит, уже достаточно.
Срыв — это не характер, это перегруз. А ненависть к себе после — попытка контролировать то, что уже вышло из-под контроля. Можно разобраться, почему ломается именно на партнёре.
«Плохая мать» — это не диагноз, это усталость, которая говорит голосом стыда. Никто не видит то, что вы видите в зеркале. Мы можем разобрать, откуда этот голос.
Шаг первый · 1–2 минуты
Выберите психолога или время
Можно выбрать конкретного специалиста или начать с удобного времени в расписании — как вам проще.
Шаг второй · 1 минута
Оставьте контактные данные
Укажите имя и удобный способ связи, чтобы психолог мог с вами связаться и подтвердить встречу. Формулировать запрос или указывать диагноз заранее не нужно.
Шаг третий · 50 минут
Встреча
Встреча проходит по видеосвязи. Первая встреча бесплатна. Дальше — льготный пакет, затем стандартный тариф. Подробнее о ценах — в памятке.
Почему первая встреча бесплатна
Работу психологов оплачивает фонд «Быть мамой»: донаты, гранты, корпоративные программы. Первая встреча бесплатно. Дальше — льготные условия. Не попросим взамен отзыв или историю для соцсетей.
Без имени, без телефона, без регистрации. 10–15 минут — и PDF-отчёт человеческим языком: что с вами сейчас, что требует внимания в первую очередь, куда идти дальше. Можно оставить себе. Можно прислать психологу вместо объяснений.
Начать скринингЭТО НЕ ДИАГНОЗ · НИЧЕГО НЕ ПОПАДЁТ В МЕДКАРТУ
7 направлений проверки
Выберите подход — ниже покажутся до трёх специалистов. В режиме «Все специалисты» — шесть. Полный каталог остаётся отдельной страницей.
Ирина Кузьмина
Гештальт
посмотреть профиль →
Полина Давыдова
КПТ
посмотреть профиль →
Евгения Головань
Гештальт
посмотреть профиль →
Мария Сиротенко
Гештальт · Семейная
посмотреть профиль →
Екатерина Баранова
Психолог службы
посмотреть профиль →
Виктория Хоменкова
Гештальт
посмотреть профиль →
Жанна Домащенко
Аналитический · Перинатальная · Арт-терапия
посмотреть профиль →
Мария Бондарь
Семейная · Клиническая
посмотреть профиль →
Василина Погорелова
Гештальт · Арт-терапия
посмотреть профиль →
Ольга Обвинцева
Перинатальная · Клиническая
посмотреть профиль →
Дарья Аникина
Семейная · Арт-терапия · Клиническая
посмотреть профиль →
Мария Мороз
Аналитический · Клиническая
посмотреть профиль →
Светлана Краснова
Гештальт · Семейная
посмотреть профиль →
Ольга Федоненкова
Гештальт · Семейная · Перинатальная
посмотреть профиль →
Наталия Егорова
Психолог службы
посмотреть профиль →
Екатерина Чапчикова
Психолог службы
посмотреть профиль →
Юлия Станоева
Арт-терапия
посмотреть профиль →
Ксения Белова
Гештальт · Семейная
посмотреть профиль →
Татьяна Готовцева
ACT
посмотреть профиль →
Анна Данильченко
Гештальт · Семейная · Арт-терапия
посмотреть профиль →
Катерина Анисимова
Перинатальная · ACT
посмотреть профиль →
Анастасия Азарова
КПТ · Семейная · Клиническая
посмотреть профиль →
Ксения Исаченко
Семейная · ACT
посмотреть профиль →
Регина Образцова
Арт-терапия
посмотреть профиль →
Психолог, гештальт-консультант. Актриса театра импровизации.
Образование и дополнительная подготовка
Психолог, КПТ
Образование и дополнительная подготовка
Психолог
Образование и дополнительная подготовка
Психолог, преподаватель психологии
Образование и дополнительная подготовка
Психолог, профориентолог, автор и ведущая трансформационной игры с элементами арт- и сказкотерапии
Образование и дополнительная подготовка
Гештальт-терапевт
Образование и дополнительная подготовка
аналитический психолог, руководитель проекта "Ты в порядке"
Образование и дополнительная подготовка
психолог
Образование и дополнительная подготовка
психолог
Образование и дополнительная подготовка
Психолог
Образование и дополнительная подготовка
Клинический психолог, преподаватель психологии, системный семейный консультант, арт-терапевт, травматерапевт
Образование и дополнительная подготовка
Аналитический психолог
Образование и дополнительная подготовка
Психолог, гештальт-терапевт
Образование и дополнительная подготовка
Психолог, гештальт-терапевт
Образование и дополнительная подготовка
Психолог, преподаватель психологии
Образование и дополнительная подготовка
Подробный блок образования для этого специалиста в исходной анкете пока не заполнен.
Психолог
Образование и дополнительная подготовка
Кандидат психологических наук, доцент, практикующий психолог
Образование и дополнительная подготовка
Психолог, гештальт-терапевт
Образование и дополнительная подготовка
Психолог
Образование и дополнительная подготовка
психолог, гештальт-терапевт, арт-терапевт
Образование и дополнительная подготовка
Психолог
Образование и дополнительная подготовка
Медицинский психолог, член ассоциации когнитивно-бихевиоральных терапевтов
Образование и дополнительная подготовка
Психолог-консультант, семейный психолог
Образование и дополнительная подготовка
психолог, арт-терапевт
Образование и дополнительная подготовка
Подробный блок образования для этого специалиста в исходной анкете пока не заполнен.
То, о чём неловко спрашивать вслух. Ответы короткие и без оговорок.
Памятка клиенту →Разговор на 50 минут по видео: что происходит, как давно, что уже пробовали. «Не знаю» — нормальный ответ на любой вопрос. В конце психолог предложит план. Первая встреча бесплатна — это знакомство.
Первая встреча бесплатно. Дальше — льготный пакет из 8 сессий (от 2 000 ₽), затем стандартный тариф до 48-й встречи (от 3 000 ₽). После 48 сессий — индивидуальные условия. Точная цена зависит от уровня психолога. Подробнее — в памятке клиента.
Встречи проходят только с видео — это часть безопасного пространства для вас и психолога. Но если ребёнок заплачет, можно выключить камеру на пару минут, укачать, покормить — встреча не считается сорванной.
Бесплатную встречу можно перенести дважды. При третьем переносе — пауза 3 месяца. Платную встречу отменяйте за 24 часа, иначе она оплачивается. Если опаздываете — психолог подождёт 15 минут. Вся подробная информация — в памятке клиента.
Нет. Запись аудио или видео запрещена — это условие доверительного пространства. Всё, что вы говорите, остаётся только между вами и психологом.
Нет. Служба негосударственная: ни карт, ни учёта, ничего не уходит в поликлинику. Единственное исключение — прямая угроза жизни, и тогда мы говорим с вами, а не о вас.
Ждать подбора психолога не нужно. Эти линии работают круглосуточно и бесплатно.
Команда и качество
«Ты в порядке» — программа благотворительного фонда «Быть мамой». Мы не просто собираем анкеты психологов: отдельная команда отвечает за работу службы, а специалисты регулярно проходят групповую супервизию.
Кто отвечает за службу
Эти люди отвечают за организацию работы, развитие программы, координацию и качество помощи.
Супервизоры проводят для психологов проекта постоянные групповые супервизии: помогают сохранять качество работы и профессиональный взгляд на сложные случаи.
Регулярные 500 ₽ в месяц — это одна консультация в квартал для мамы, которая иначе не пришла бы никуда. Отчёты фонда открытые, публикуем каждый квартал.
Стать волонтёром службы
