СЛУЖБА ПОДДЕРЖКИ УСТАВШИХ МАМ · БФ «БЫТЬ МАМОЙ»

«Ты в порядке» — служба поддержки уставших мам от БФ «Быть мамой»

Не обязательно справляться самой. Мы рядом.

Записаться на консультацию Первая встреча бесплатно
СЧЁТЧИК ДО ОТКРЫТИЯ
—
Вы можете оставить заявку сейчас — мы увидим её первым делом утром. Если совсем тяжело — круглосуточные линии помощи.
Пн–Вс · 8:00–22:00 · МСК

Психологическая помощь мамам на специальных условиях. Первая встреча — бесплатно. Не нужно быть в кризисе, чтобы прийти, и не нужно объяснять, почему вам плохо. Начните с анонимной онлайн проверки своего состояния — она займёт 10–15 минут и ничего от вас не потребует. По итогам проверки вы получите развёрнутый анализ и оценку уровня тревожности, наличия внутренних ресурсов и качества семейных отношений.

Проверить своё состояние 10–15 МИН Записаться на консультацию 1-Я ВСТРЕЧА · 0 ₽

ШЕСТЬ ФРАЗ, КОТОРЫЕ МЫ СЛЫШИМ ЧАЩЕ ВСЕГО

«Часто я плачу в душе, чтобы никто не услышал»+

Это нормально. Большинство мам в первые месяцы плачут втайне — не потому что слабые, а потому что устали, и некуда деть перегруз. Вы не одна такая.

«Я люблю ребёнка, но иногда хочу выйти из дома и не возвращаться»+

Любовь и истощение уживаются в одном теле. Хотеть перерыва — не значит быть плохой матерью. Это значит быть человеком, который не спит нормально уже несколько недель.

«Не помню, когда спала больше трёх часов подряд»+

Хроническое недосыпание — это не дискомфорт, это травма для нервной системы. Если вы не спите, вы не можете «просто собраться». Это повод обратиться за помощью.

«Мне стыдно жаловаться: у меня всё не так плохо, как у других»+

Мы не сравниваем боль. Ваше «тяжело» — достаточное основание. Не нужно доказывать, что вам плохо «по-настоящему». Если вы здесь, значит, уже достаточно.

«Срываюсь на мужа и ребёнка, а потом ненавижу себя за это»+

Срыв — это не характер, это перегруз. А ненависть к себе после — попытка контролировать то, что уже вышло из-под контроля. Можно разобраться, почему ломается именно на муже и ребёнке.

«Кажется, я плохая мать, и это видят все близкие… Я не справляюсь»+

«Плохая мать» — это не диагноз, это усталость, которая говорит голосом стыда. Никто не видит то, что вы видите в зеркале. Мы можем разобрать, откуда этот голос.

Если вы ловили себя хотя бы на одной из этих мыслей — этого достаточно. Мы не оцениваем «насколько вам плохо», мы просто хотим помочь.

Три шага до помощи

Шаг первый · 1–2 минуты

Выберите психолога или время

Можно выбрать конкретного специалиста или начать с удобного времени в расписании — как вам проще.

Шаг второй · 1 минута

Оставьте контактные данные

Укажите имя и удобный способ связи, чтобы психолог мог с вами связаться и подтвердить встречу.

Шаг третий · 50 минут

Встреча

Встреча проходит по видеосвязи. Первая встреча бесплатна. Дальше — льготный пакет, затем стандартный тариф. Подробнее о ценах — в памятке.

50 минодна встреча
онлайнтолько видео
0 ₽первая встреча
1+81 бесплатная встреча и 8 льготных

Почему первая встреча бесплатна

Работу психологов оплачивает фонд «Быть мамой»: донаты, гранты, корпоративные программы. Первая встреча бесплатно. Дальше — льготные условия. Не попросим взамен отзыв или историю для соцсетей.

Анонимный скрининг состояния

Без имени, без телефона, без регистрации. Через 10–15 минут вы получите PDF-отчёт с развёрнутым анализом вашего состояния и понятными рекомендациями, которые подскажут, как улучшить самочувствие уже сегодня. Отчёт можно изучить самостоятельно или отправить психологу перед встречей вместо объяснений.

Начать скрининг

Мы не ставим диагнозов и не передаём данные в гос.учреждения

7 направлений проверки

01Настроение и подавленность
02Тревога и навязчивые страхи
03Сон и физическое истощение
04Контакт с ребёнком
05Поддержка вокруг: партнёр, близкие
06Раздражительность и вспышки злости
07Мысли, которые вас пугают

Психологи службы

Все 24 →

Выберите подход — ниже покажутся до трёх специалистов. В режиме «Все специалисты» — шесть. Полный каталог остаётся отдельной страницей.

Ирина Кузьмина

Ирина Кузьмина

Психолог, гештальт-консультант. Актриса театра импровизации.

Гештальт

посмотреть профиль →

Полина Давыдова

Полина Давыдова

Психолог, КПТ

КПТ

посмотреть профиль →

Евгения Головань

Евгения Головань

Психолог

Гештальт

посмотреть профиль →

Мария Сиротенко

Мария Сиротенко

Психолог, преподаватель психологии

Гештальт · Семейная

посмотреть профиль →

Екатерина Баранова

Екатерина Баранова

Психолог, профориентолог, автор и ведущая трансформационной игры с элементами арт- и сказкотерапии

Психолог службы

посмотреть профиль →

Виктория Хоменкова

Виктория Хоменкова

Гештальт-терапевт

Гештальт

посмотреть профиль →

Жанна Домащенко

Жанна Домащенко

аналитический психолог, руководитель проекта "Ты в порядке"

Аналитический · Перинатальная · Арт-терапия

посмотреть профиль →

Мария Бондарь

Мария Бондарь

психолог

Семейная · Клиническая

посмотреть профиль →

Василина Погорелова

Василина Погорелова

психолог

Аналитический · Арт-терапия

посмотреть профиль →

Ольга Обвинцева

Ольга Обвинцева

Психолог

Перинатальная · Клиническая

посмотреть профиль →

Дарья Аникина

Дарья Аникина

Клинический психолог, преподаватель психологии, системный семейный консультант, арт-терапевт, травматерапевт

Семейная · Арт-терапия · Клиническая

посмотреть профиль →

Мария Мороз

Мария Мороз

Аналитический психолог

Аналитический · Клиническая

посмотреть профиль →

Светлана Краснова

Светлана Краснова

Психолог, гештальт-терапевт

Гештальт · Семейная

посмотреть профиль →

Ольга Федоненкова

Ольга Федоненкова

Психолог, гештальт-терапевт

Гештальт · Семейная · Перинатальная

посмотреть профиль →

Наталия Егорова

Наталия Егорова

Психолог, преподаватель психологии

Психолог службы

посмотреть профиль →

Екатерина Чапчикова

Екатерина Чапчикова

Психолог

Психолог службы

посмотреть профиль →

Юлия Станоева

Юлия Станоева

Кандидат психологических наук, доцент, практикующий психолог

Арт-терапия

посмотреть профиль →

Ксения Белова

Ксения Белова

Психолог, гештальт-терапевт

Гештальт · Семейная

посмотреть профиль →

Татьяна Готовцева

Татьяна Готовцева

Психолог

ACT

посмотреть профиль →

Анна Данильченко

Анна Данильченко

психолог, гештальт-терапевт, арт-терапевт

Гештальт · Семейная · Арт-терапия

посмотреть профиль →

Катерина Анисимова

Катерина Анисимова

Психолог

Перинатальная · ACT

посмотреть профиль →

Анастасия Азарова

Анастасия Азарова

Медицинский психолог, член ассоциации когнитивно-бихевиоральных терапевтов

КПТ · Семейная · Клиническая

посмотреть профиль →

Ксения Исаченко

Ксения Исаченко

Психолог-консультант, семейный психолог

Семейная · ACT

посмотреть профиль →

Регина Образцова

Регина Образцова

психолог, арт-терапевт

Арт-терапия

посмотреть профиль →

Открыть полный каталог →

Первая встреча
и правила работы

Короткие ответы на самые часто задаваемые вопросы.

Памятка клиенту службы →
Что будет на первой встрече?+

Задача первой встречи — выслушать вас и создать безопасное пространство, где вы можете получить помощь и поддержку.

Сколько стоят встречи?+

Первая встреча бесплатно. Дальше — льготный пакет из 8 сессий (от 2 000 ₽), затем стандартный тариф до 48-й встречи (от 3 000 ₽). После 48 сессий — индивидуальные условия. Точная цена зависит от уровня психолога. Подробнее — в памятке клиента.

Можно без камеры?+

Встречи проходят только с видео — это часть безопасного пространства для вас и психолога. Но если ребёнок заплачет, можно выключить камеру на пару минут, укачать, покормить — встреча не считается сорванной.

Как отменить или перенести?+

Бесплатную встречу можно перенести дважды. При третьем переносе — пауза 3 месяца. Платную встречу отменяйте за 24 часа, иначе она оплачивается. Если опаздываете — психолог подождёт 15 минут. Вся подробная информация — в памятке клиента.

Можно записывать встречу?+

Нет. Запись аудио или видео запрещена — это условие доверительного пространства. Всё, что вы говорите, остаётся только между вами и психологом.

Если тяжело прямо сейчас

И нет возможности ждать встречи с психологом службы.

Московская служба психологической помощи · круглосуточно · с городского 051 8 495 051 Центр экстренной психологической помощи МЧС · круглосуточно, вся Россия 8 495 989-50-50 Экстренная медико-психологическая помощь в кризисных ситуациях +7 (499) 791-20-50 «Телефон доверия» экстренной психологической помощи для детей, подростков и их родителей 8 (800) 2000-122 Психологическая помощь женщинам +7 (495) 282-84-50 Кризисный центр помощи женщинам и детям · круглосуточно +7 (499) 977-20-10
Центр социально-правовой и психологической поддержки женщин «Надежда» · горячая линия 8 (499) 492-46-89 · 492-26-81 · 492-06-48
Всероссийский телефон доверия для женщин, пострадавших от насилия 8 (800) 7000-600 Независимый благотворительный центр помощи пережившим сексуализированное насилие «Сёстры» 8 (499) 901-02-01 Телефоны доверия по вопросам социально-психологической помощи семье и детям г. Москвы · бесплатно, круглосуточно 8 (495) 205-05-50 Телефон доверия экстренной психологической помощи 8 (495) 575-87-70 Скорая помощь 103

Команда и качество

За службой стоят конкретные люди

«Ты в порядке» — программа благотворительного фонда «Быть мамой». Для нас важно оказывать качественную поддержку, поэтому в фонде есть отдельная команда, которая отвечает за работу службы, а её специалисты регулярно проходят групповые супервизии.

24 психолога
Специалисты, работающие в службе, проходят строгий отбор, аттестацию и дополнительную подготовку для работы с запросами на тему материнства.
Супервизия
Работа психологов регулярно обсуждается на групповых супервизиях с опытными специалистами.
5 лет
Служба поддержки уставших мам «Ты в порядке» работает с 2021 года. Многолетний опыт, знания и квалифицированные специалисты — это то, что помогает нам оказывать качественную и бережную помощь мамам.

Кто отвечает за службу

Команда проекта

Эти люди отвечают за организацию работы, развитие программы, координацию и качество помощи.

Елена Иванова
Елена Иванова
Директор фонда «Быть мамой»
Жанна Домащенко
Жанна Домащенко
Руководитель программы «Ты в порядке»
Анастасия Лыкова
Анастасия Лыкова
Руководитель службы «Ты в порядке»
Татьяна Стяжкина
Татьяна Стяжкина
Координатор проектов фонда «Быть мамой»
Профессиональная опора

Супервизоры службы

Супервизоры проводят для психологов проекта постоянные групповые супервизии: помогают сохранять качество работы и профессиональный взгляд на сложные случаи.

Ольга Мороз
Ольга Мороз
Экзистенциальный психолог · ACT, CFT-терапевт · руководитель отдела психологов СберЗдоровья
Вера Мызина
Вера Мызина
Юнгианский психолог · арт-терапевт · символдрама · психосинтез
Оксана Назарова
Оксана Назарова
Психолог · гештальт-терапевт · аккредитованный супервизор ОПП ГП

Бесплатная помощь тоже имеет свою цену

1 500 ₽ обходится фонду одна бесплатная консультация психолога для мамы.

Если вы оформите регулярное пожертвование всего на 500 ₽ в месяц, уже через три месяца одна мама получит помощь специалиста, в которой так нуждается.

Финансовая отчётность фонда полностью прозрачна. Мы ценим ваше доверие!

Стать волонтёром службы

01Координатор: помощь с обработкой заявок на консультации (от 4 часов в неделю)
02Редактор/Копирайтер: перевод научных исследований и написание материалов для мам
03Супервизор с сертификацией: поддерживать наших психологов
Проверить состояние Записаться